doro schlag

 BAUSTEIN Audio Ruheatmung 

(10 Minuten)wunderbar während der Schwangerschaft zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt! Aber natürlich auch für alle, die sich  entspannen möchten. Diese Atemtechnik besteht aus 3 Teilen: Tiefe Bauchatmung, Udjaii Atmung und verlängerte Ausatumung im Rhythmus 4:8

BAUSTEIN Audio Kapalahati

Kapalabhati:  (12 Minuten) auch Feueratem genann, anregendend und reinigend auf Geist,  Körper und  den Stoffwechsel- hält den Geist wach und rege. Durch die aufmunternde und belebende Wirkung kann sie Dir bei Erschöpfung und Müdigkeit helfen.

Baustein  Audio Anuloma Viluma

Wechselatmung: (10 Minuten) Lungenkapazität wird erhöht und  Atmung unter Kontrolle  bringen -  Training für Herz und Kreislauf -  gur gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma und  vorbeugend gegen Erkältungskrankheiten -  ausgleichend und harmonisierend!