doro schlag

BAUSTEIN Audio

Yoga für den Rücken  (50 Minuten)   für den Rücken, die Schultern und den Nacken. Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskeln. Diese Yoga Einehit ist  auch für Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Makarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen, Katze (Majariasana,Atemübungen und Tiefenentspannung.