doro schlag

Der Yoga Baukasten ist für alle aktuellen Kursteilnehmer

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Hier ein paar Beispiele aus dem BAUKASTEN:

BAUSTEIN Audio Shavasana (14 Minuten) zu Beginn und am Ende einer jeden Yogastunde - ist die Tiefenentspannung in der Rückenlage die Stellung, in der du vollständig entspannen kannst.


BAUSTEIN Video Yoga Stunde:  (66 Minuten)

geeignet für sanfte Mittelstufe - ruhige Yoga Stunde für den Morgen (Folge 48)


BAUSTEIN Video Yoga kompakt  (60 Minuten)

die gesamte Rishikesh Übungsreihe ohne Atemübungen mit kurzer Anfangs- und Endentspannun(Folge 15)

BAUSTEIN VideoVollständige Yoga Stunde:

geeignet fü Mittelstufe - Schultern, Nacken, Vorbeuge intensiv (Folge 46)

BAUSTEIN Video kleine Yoga Einheit für Zwischendurch: (35 Minuten) entspannter Yoga Flow

 

BAUSTEIN Video Yoga kompakt  45( Minuten)

wake  up morning flow


BAUSTEIN Video Yoga für Schwangere  (90 Minuten)  trägt maßgelbich zur Verbesserung des Wohlbefindens , zur Harmonisierung der Emotionen bei und dient als ideale Vorbereitung auf die Geburt. Schwangeren Yoga kann von Anfang bis Ende der Schwangerschaft praktiziert werden.

BAUSTEIN Video

Yoga nach der Geburt  (75 Minuten)  Mit diesem Übungs Video für die Rückbildung nach der Geburt kannst du so richtig entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen.