Yoga kann unseren Hormonhaushalt beeinflussen und dessen Ungleichgewicht entgegenwirken.
Hormon Yoga
Diese spezielle Übungsreihe richtet sich an Frauen, die häufig unter Stress leiden, die mit Stimmungsschwankungen und unterschiedlichen Energielevel im Monat besser umgehen möchten.
Frauen in den Wechseljahren, mit hormonell bedingten Beschwerden wie PMS, mit unerfülltem Kinderwunsch, Beckenbodenschwäche, Endometriose, Menstruationsbeschwerden oder/und mit unregelmäßigem Zyklus.
Yoga ist heutzutage viel mehr als nur ein Trend. Die vielen Menschen, die Yoga praktizieren, haben erkannt, wie viel entspannter und gestärkter sie damit durch den Alltag kommen.
Es geht beim Yoga absolut nicht darum, sich möglichst stark zu verbiegen oder besonders gelenkig zu sein. Achtsamkeit steht hier im Vordergrund und hilft, eine gesunde Balance zwischen Körper und Seele herzustellen.
Als wenn das nicht schon genug wäre, empfehle ich Yoga von ganzem Herzen bei hormoneller Dysbalance. Hormonell bedingte Beschwerden wie PMS, unerfüllter Kinderwunsch, Beckenbodenschwäche, Endometriose, Menstruationsbeschwerden oder/und unregelmäßiger Zyklus werden durch Stress verstärkt und führen zu Stimmungsschwankungen.
Speziell entwickelte Körperhaltungen und Atemübungen helfen, den weiblichen Hormonhaushalt in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Dein Zyklus wird eingeladen, sich wieder zu stabilisieren und dein Hormonsystem wird ausbalanciert.
Hier das Wichtige auf einen Blick für Dich:
Wichtig ist es, die Vorgänge im Körper zu kennen und bewusst wahrzunehmen. Achte auf die Phasen in deinem Zyklus! Unterstütze Deinem Körper in den verschiedenen Zyklusphasen. Sanfte Yoga- und Atemübungen unterstützen dich dabei. Löse Verspannungen
Vieles Sitzen führt zu Verspannungen. Bewege dich, sorge für eine gute Sauerstoffversorgung.Endometriose, PCO oder PCOS
Fokussiere Dich auf effektive Methoden. Stimuliere Deine Bauchorgane, sowie Gebärmutter und die wichtigen Hormondrüsen (Eierstöcke, Nebennieren, Schilddrüse & Hypophyse). Sei dir bewusst, dass das Hormonsystem ein in sich geschlossener Kreislauf ist und alles miteinander zusammenhängt.
Aktiv gegen den Stresskreislauf angehen
Es gibt einfache, kurze Yoga Übungen für den Alltag, mit denen du gezielt Stresshormone abbaust, die eine negative Wirkung auf den restl. Hormonhaushalt haben.
Hormon Yoga unterstützt das hochsensible Hormongleichgewicht, wobei die Schilddrüse eine große Rolle spielt.
Liebevolle Fürsorge und spezielle Techniken sind besonders wichtig bei chronischen Erkrankungen wie Endometriose, PCO oder PCOS . Wir sorgen für Entspannung in Deinem Bauchraum und regen die Selbstheilungskräfte an.
Präsenzkurs in Vechta * 10 x 90 Minuten = 145,- € * Mittwoch von 16.30 bis 18.00 Uhr
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Alle Kurse kostenlos für AOK Mitglieder bzw. von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst!
Kinderwunschyoga
Wenn man Yoga regelmäßig praktiziert, wird Stress gemindert, Depressionen können verschwinden und das allgemeine Körpergefühl wird besser.
Hast Du also den Wunsch hast, ein Baby zu bekommen, können Dich verschiedene Übungen auf dem Weg zu erhöhter Fruchtbarkeit und damit zur Schwangerschaft begleiten. Es ist wichtig, um einen langfristigen Effekt zu erzielen, regelmäßig zu üben. Aber setze Dich auf keinen Fall unter Druck und erwarte nicht zu viel. Denn es braucht einige Zeit, bis du Veränderungen wahrnehmen kannst.
Es gibt viele positive Effekte dieser Yoga Übungen:
Stress wird abgebaut und damit Psychischer Druck gemindert.
Der Zyklus kann reguliert werden und die Hormonproduktion wird angeregt.
Ein hormonelles Ungleichgewicht wird ausgeglichen.
Ein gutes Körperbewusstseins entwickelt sich und man spürt mehr Sensibilität für den eigenen Körper.
Wann Du Kinderwunsch-Yoga nicht praktizieren solltest:
# bestehende Schwangerschaft
# ungeklärte Bauchschmerzen
# hormonell bedingter Brustkrebs
# Du hattest vor Kurzem eine OP am Bauch
# fortgeschrittene Endometriose
# große Myome
# Entzündungen im Bauchraum
# starke Osteoporose
# akute Herzkrankheiten
Kurs 10 x 90 Minuten # Kursbeitrag 145,- € # Krankenkassen zertifiziert
bis zu 80 % Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen
