Beckenbodentraining
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch gezieltes Training zu stärken – ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
Blasenschwäche
Darmschwäche
Übergewicht
Haltungsschwächen
Bei Frauen zusätzlich:
Vor und nach der Geburt
Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
Bei Gebärmutterabsenkung
Nach Operationen im Beckenbereich
Bei Männern zusätzlich:
Nach Operationen an der Prostata
Bei Potenzproblemen
Beckenboden-Training biete ich entweder ganz individuell im Einzeltraining oder in der Gruppe im Kurssystem an! Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassenbezuschusst .
